LA RODA DELS ALIMENTS
La roda dels aliments és una eina que ens ajudarà a saber amb claredat com ens em d'alimentar, amb quins aliments i en quines quantitats.
La dieta és saludable quan conté una quantitat adequada de cada un dels nutrients. Així doncs, per tal que ens resulte més fàcil elaborar dietes saludables, els aliments es classifiquen en grups, que es representen en la roda dels aliments. Aquesta roda ens orienta sobre la freqüència amb què s'han de consumir els diversos aliments.
Així, per exemple, la grandària de cada grup indica en quina proporció ha d'estar present en la dieta: com més gran siga, més aliments d'aquest grup s'han de consumir.
Al mateix temps, la posició de l'aliment indica amb quina freqüència s'ha de consumir: com més al marge de la roda estiga, amb més freqüència s'ha de prendre.
Finalment, també podem veure el color del grup, a la malloria de rodes porten 3 colors per a representar els aliments energètics, constructius i reguladors.
Al centre de la roda apareixen l'aigua i l'exercici físic que es posen al centre per la importància que tenen per a la salut.
Segons aquesta roda podrien contestar a preguntes tals com:
quins aliments ingeriries en quantitats superiors?
quines ingeriries més sovint?
digues quins nutrients faltarien en la teua alimentació si no ingerires aliments constructius?
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada
Nota: Només un membre d'aquest blog pot publicar entrades.